自分に見合った習慣を作る3つのアプローチ(後編)

FROM:石塚友人(いしつかゆひと)

今日は前回の続きですね!

ちなみに、前回の投稿はこちらですよ

↓ ↓ ↓ ↓

■自分に見合った習慣を作る3つのアプローチ(前編)
 >>https://yuhitoishitsuka.com/customs-prequel/


 

そもそもなぜ、そんなに習慣が大切なのか?
というと、、、

僕たちの振る舞いは全て習慣に支配されているからです。

思考もそう、

思考によって作り出すイメージもそう、

イメージによって感じる気持ち、感情もそう、

僕たちが無意識レベルで発動する全ての振る舞いが
習慣によって支配されています。

では習慣って、そもそも何なのか?

別の表現をすると、、、

癖、
パターン、
自動的な反応、

と言っても良いかも知れません。

そして、これを読んでくれてあなたがどの表現にシックリきたとしても、

結局、、、

僕たちの振る舞いは全て習慣に支配されているんですよね。

なので、、、

習慣に支配される自分をやるのか?

それとも、、、

習慣を支配する自分になるのか?

そのどちらをチョイスするのかによって、
人生を楽しめるのかどうかを決めてしまうと思うのです。

これを読んでくれている副業コーチのあなたもそうは思いませんか?

であれば、もちろん、、、

習慣を支配する自分になる!

必要があると僕は思う訳です。

ですが、もしかすると
これを読んでくれている副業コーチのあなたは、こう思われたかもかも知れません。

「石塚さん、習慣が大切なことくらい頭では分かっているよ・・・」

「でも、それが出来ないから困っているんだよ・・・」

と。。。

確かに、習慣的にやる振る舞いをただ追加し次から次へと増やすだけだと、

過剰負荷だけが積み重なり、
それと同時にどんどんストレスも増えていくことになるかも知れません。

なので、そうならないためにも正しい習慣を作るための
シンプルで超簡単な3つのアプローチを知っておくと良いと思います。

では、その3つのアプローチとは何なのか?
というと、、、

これですよ!

↓ ↓ ↓ ↓

1:始める習慣

2:手放す習慣

3:続ける習慣

 

このアプローチを手に入れることで必要以上に負荷を追うことなく、
今の自分に見合った適切な習慣を作りだすことができると思います。

では、具体的にどのように習慣を作っていくのか?

1:始める習慣

得たい成果を得るに相応しいあなたになるために何を始める必要があるのか?

それらを自分の経験値の中から見つけてもいいし、
メンター、師匠から直接引き出してみても良いでしょう。

きっと、パワーアップした自分と出会うことが出来ると思います!

2:手放す習慣

現在地に辿りつくために必要だった習慣もあるでしょう・・・

ですが、
次のステージに上がるには、もう必要ない習慣もきっとあると思います。

もし、それがあるとしたら、それはどのような習慣でしょうか?

過去の延長の自分をいつまでも続けてしまっていると思われているなら、

その習慣そのものが今の自分を現在地に留める原因になっているかも知れません・・・

一度、チェックしてみると良いと思います。

3:続ける習慣

今の自分をここまで連れてきた素晴らしい習慣だってあるかも知れません。

もしあるとするならば、それはどんな習慣なのか?

そして、さらにより良くするためにどんな工夫ができるのか?

そんなことを考えてみても良いと思います。

きっと、今のあなたをより変化・成長させることができるでしょう・・・

そして、作り出した習慣が「習慣になったぞ!」とどのようにして分かるのか?
というと、、、

諸説あるのですが、僕の経験上、約2ヶ月間続けることができたら、それは習慣になっている・・・

と言えるのではないかと思います。

ぜひ、この3つのアプローチを自分自身にも、クライアントさんにも採用し、

あなたの理想の人生を手に入れて欲しいと思います!

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石塚友人(いしつかゆひと)

ABOUTこの記事をかいた人

Yuhito Ishitsuka

僕は会社勤めをしながら約2年半、副業でコーチングビジネスをやってきました。制限された環境下での活動でしたので、沢山の苦労やストレスもありましたが、2016年4月に独立・起業まで辿りつくことができました。僕のこれまでの2年半の経験で得た「何が上手くいって」、「何が上手くいかないのか」について積極的にお伝えしていこうと思っています。これから、副業でコーチングビジネスをはじめようとされている方に少しでもお役に立てたなら、僕も嬉しいです。よろしくお願いします!